تبلیغات
والیبال استان خوزستان - اشتباهات درتمرین وزنه
شنبه 19 تیر 1395  07:15 ق.ظ
نوع مطلب: (آموزشی ،) توسط: مسعود گلاب


✅ده اشتباه متداول در تمرین با وزنه:




1⃣ جزئیات تمریناتتان را یادداشت نمی‌کنید
2⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید
3⃣ از این برنامه به آن برنامه می‌پرید
4⃣ از کاری که دیگران می‌کنند پیروی می‌کنید
5⃣ تمریناتتان را سخت‌تر نمی‌کنید
6⃣ یا بیش از حد، یا کمتر از اندازه استراحت می‌کنید
7⃣ بیش از اندازه در باشگاه وقت می‌گذرانید
8⃣ همیشه به دنبال رکورد زدن هستید
9⃣ از دیگران کمک نمی‌گیرید
10 بخاطر وزن بیشتر، فرم تمرین را خراب می‌ کنید


آخرین پست ها